Detox Yoga & Basenfasten
Raus aus der Stress-Spirale – rein in die Auszeit. Mit Leichtigkeit und Freude Balance finden, Innehalten, Kraft tanken und bei dir selbst ankommen. Verschiedene Yoga-Werkzeuge und Entspannungstechniken helfen uns dabei in dieser Woche Körper & Gedanken zu entschlacken.
Wir beginnen die Tage mit vitalisierendem, dynamischen Detox Yoga. Hier werden gezielt die Entgiftungsorgane unseres Körpers angeregt. Mit sanftem Yin Yoga am Nachmittag findet wird der Körper bis in die tiefsten Gewebestrukturen wunderbar gedehnt und der Geist findet Zeit zum Innehalten. Am Abend finden die Gedanken bei herrlich, entspannenden Meditationen und Entspannungstechniken zur Ruhe und unterstützen uns dabei inneren Frieden & Erholung zu finden.
Die Teilnahme an den Detox Yoga Wochen setzt keine Vorkenntnisse voraus. Anfänger finden einen guten Einstieg in Yoga, Achtsamkeit & Meditation. Geübte können sehr gut ihre Praxis vertiefen. Verschieden Übungen und Techniken sind leicht im Alltag anwendbar. So nimmt man aus diesem Retreat auch jede Menge in den Alltag mit, um mit sich selbst, seinem Körper und dem Leben, liebevoller und wohlwollender umzugehen.
Basenfasten
Basenfasten ist eine sanfte Fastenform, bei der man sich wunderbar satt essen darf und die sogar Alltagstauglich ist. Eine ausgewogene Ernährung, die unseren natürlichen Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht bringt, entschlackt nicht nur sondern kann auch unser Immunsystem und Gesundheit stärken.
Man darf also normal & ausgewogen essen. Verzichtet wird bewusst nur auf säure bildende Lebensmittel wie z.B. Wurst, Fleisch, Fisch, Käse, Weißmehlprodukte, Süßigkeiten, Kaffee, Alkohol, Limo. Das Retreat beinhaltet 2 Gesprächsrunden, in denen das Konzept des Basenfastens und gesunde Ernährung im Allgemeinen im Mittelpunkt stehen.
Unser Gastgeber – das wunderbare Vulkanhotel Balance & Selfness wird uns mit natürlicher, regionaler Küche Basenfasten-gerecht versorgen und damit direkt viel Inspiration für den Alltag liefern.